«Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах»

В рамках «Проведения  региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни на 2024 год»  ГАУСО СО «КЦСОН г. Североуральска» проводит тематические недели профилактики заболеваний и формирования мотивации к ведению здорового образа жизни. Так с 22 по 28 апреля проходит «Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах (в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля)». Согласно определению ВОЗ, рабочее место — это оптимальная организационная форма охраны и поддержания здоровья, профилактики заболеваний.

Комфортные условия труда и благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствуют охране психического здоровья людей и повышают их производительность труда. От этого выигрывают все: и работники, и работодатели, и общество в целом.

Большую часть жизни человек проводит на работе. И то, как он чувствует себя на рабочем месте - один из факторов, определяющих общее благополучие.

Важно помнить, что профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний, нужно начинать с себя. Приведем несколько простых правил.

Находите время на физкультурные минутки. Небольшой комплекс, состоящий из трёх-пяти упражнений даст возможность снять утомление.

Следуйте нормам потребления воды. Дневную норму нужно подбирать индивидуально, ведь избыток жидкости может навредить не меньше, чем ее недостаток.

Не забывайте про гимнастику для глаз. Упражнения желательно делать утром или вечером

(перед сном), предварительно сняв очки или контактные линзы. Движения должны быть плавные, без рывков.

Старайтесь правильно и своевременно питаться. Именно, питание может повлиять на способность сотрудника эффективно выполнять свою работу, например, увеличивая общие энергетические ресурсы организма, улучшать его способность концентрироваться.

Скажите нет вредным привычкам.
Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Стресс приводит к многочисленным проблемам со здоровьем, таким как депрессия, болезни сердца, диабет и ожирение.

Несколько советов для снижения стресса на работе:

- постарайтесь найти баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и хобби, ежедневной ответственностью и отдыхом;

- просыпайтесь раньше, а запас в 10-15 минут избавит вас от спешки и утреннего стресса;

- не перегружайте себя;

- делайте регулярные перерывы в работе;

- сделайте несколько дыхательных упражнений,
- прогуляйтесь на свежем воздухе.

Не забывайте проходить ежегодную диспансеризацию, проф. осмотры. Даже если вас ничего

не беспокоит и нет жалоб на здоровье – это не повод не обращаться к врачу.

Примерно треть нашей жизни мы проводим на рабочем месте, поэтому очень важно создавать культуру здорового образа жизни в трудовом коллективе. Помните – ваше здоровье в ваших руках!

Специалист по социальной работе

Шипулина Маргарита Юрьевна