«Всё о когнитивном здоровье. Основы долголетия»

В рамках федерального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», в соответствии с региональной комплексной программой «Активное долголетие», с привлечением волонтера программы «Деменция.нет» на Урале в рамках волонтёрского проекта Сбера и Фонда «Память поколений» была организована познавательная лекция на тему «Всё о когнитивном здоровье. Основы долголетия»

Волонтер рассказала собравшимся о достаточно новом понятии когнитивного здоровья, а также о том, что в последние несколько лет этому аспекту  жизнедеятельности пожилых граждан уделяется немало внимания ввиду наличия для этого серьезных оснований.

К сожалению, очень часто у людей наблюдаются проблемы в этой области. Часто люди думают, что у них депрессия, плохое настроение, угнетенное состояние, хотя на самом деле это могут быть начальные проявления когнитивных расстройств. С появлением интернета мы все меньше запоминаем информацию. Номера телефонов сохранены в нем самом, маршрут проложит навигатор, а исторические даты, рецепт блюда и любую другую информация можно за несколько минут найти в сети. А ведь ухудшение памяти снижает качество жизни и приводит в итоге к серьезным заболеваниям.

Когнитивное здоровье невозможно поправить таблеткой. Есть препараты, улучшающие кровообращение и память, но это не панацея. Развитие памяти - процесс длительный, тренировочный.

Что же делать, как помочь себе? Вот несколько рекомендаций:

- Читайте интересные книги, анализируйте их;

- Развивайте моторику рук (собирайте пазлы, рисуйте, делайте аппликации и т. п.);

- Начните что-то учить (стихи, песни, иностранный язык);

- Разгадывайте кроссворды.

Во время лекции был проведен ряд практических упражнений, направленных на нормализацию состояния когнитивного здоровья.

Волонтер обратила внимание слушателей на то, что стойкие когнитивные расстройства приводят к деменции, которая является социально значимым заболеванием. Человек, имеющий ментальные нарушения, выпадает из трудового, рабочего процесса, социальной активности.

Будьте здоровы, берегите себя!

Специалист по социальной работе

Гараева Ирина Андреевна